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ビジョンボードの作り方とは?願いの実現力を高める魔法のメソッドを徹底解説します!

 
ビジョンボードの作り方







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こんにちは!星読みユニット「月と暮らす」です。月によりそい自然と調和するための情報を全力でお届けしております!!

今回は効果的に自分の夢や願いを実現するための魔法のメソッド、「ビジョンボード(ヴィジョンボード)」について徹底的に解説します!!
ビジョンボード

ビジョンボード、それを端的に説明するならば、

自分の夢や願い、理想の未来を写真や画像、言葉をコラージュ(貼る)して視覚化することによって、よりスムーズに叶えるための方法のことです。

海外でも同様に「Vision  Board」と呼ばれ、非常に多くの人が自身が作ったビジョンボードをSNSで紹介していますね。

ビジョンボードの作成メソッドの中でも、特に春分の日や牡羊座新月に作るものは「春分お宝マップ(Spring Equinox Treasure Map)」と呼ばれ、スピリチュアル占星術家ジャン・スピラーさんが著書[魂の願い]新月のソウルメイキングの中で紹介したことで有名になりました。
[魂の願い]新月のソウルメイキング

春分お宝マップ(ビジョンボード)を広めた当人、ジャンスピラーさんは著書の中で以下のように語っています。

占星術によるタイミングを最大限に生かして願いを実現する効果的な方法を、もう一つお教えしましょう。

これは友人の占星術家、バズ・メイヤーズが考え出したもので、お宝マップ(手に入れたいもののコラージュ)という視覚イメージ効果と、春分(新しい始まりを表す春の最初の日)のパワーを合わせた方法です。

それを作るのは春分後、最初に訪れる新月の日

新月が牡羊座にある時が、この特別な日にあたります。

ジャンスピラーさんは「ビジョンボード」を作るなら牡羊座新月!

と断言しているわけですが。

私たちとしては、太陽が牡羊座に入る春分の日に作成するのも効果的だと思っています。

12星座の1番最初の星座、牡羊座は「はじまり」や「誕生」、「スタートダッシュ」をつかさどる星座。

そして太陽は私たちの「自我」や「目的意識」を示す天体です。

春分の日は、そんな太陽が牡羊座に入ることで、これから1年間に進むべき方向やテーマがアップデートされる節目ですからね!!

春分の日、もしくは牡羊座新月にビジョンボードで自分の願いや思いを視覚化することで、ググッと理想の未来を実現することが可能になるでしょう。

以前ご紹介した12サインの性質を利用した年間スケジュールプランニングの記事でも、一年の計を立てるのは元旦だけではないというお話しをしました。

春分の日や牡羊座新月、もしくは「個人的な転機や節目」のタイミングで、ビジョンボードを作ってぜひ自分の理想の未来を具体的にイメージしてみてください。

今回の記事では、ビジョンボード作成の準備に使える書き込み式ウィッシュリストのテンプレートと、ビジョンボード作成に使えるフォーマットもダウンロードできるようにご用意しました!

オリジナルフォーマットを利用してビジョンボードを作成した記事はコチラ

お友達やお子様と一緒にワイワイ作るのもおすすめですよ!!

みんなでいっしょにビジョンボードをつくってみよう!!

ムーンちゃん

 

夢や願いを効果的に叶えるビジョンボードとは!?

ビジョンボードとは、先述の通り、未来に手に入れたいものの写真や言葉をコラージュしたボードのことです。

みなさんは、毎月の新月にお願いごとを書いていますよね?

願いごとは主に文章で書いている方がほとんどではないでしょうか。

願い事は文章よりも画像(写真やイラストなど)をつかって視覚化した方が、より効果的に現実化する事ができるのです

夢や願いは視覚化することでより現実に近づける事ができる。その仕組みについてもう少し詳しく解説しましょう。

ンちゃん”]理想の未来を表した写真やイラストは、夢や願いを叶えるためのモチベーションにもつながるよね[/voicel]

1.視覚効果が願いを叶えるのに効果的な理由は?

ビジョンボードは、ダイレクトに視覚に訴える効果があります。

例えば街で広告ポスターを目にしたとき、広告のヴィジュアル(写真やイラスト)とキャッチコピー、どちらが先に目に入りますか?

大勢の方が、まずはヴィジュアルが目につくのではないかと思います。

文字も元々は象形文字、形をかたどったものでした。大昔の遺跡に描かれた壁画を思い出してください。人類は何かを伝えるときに、まず形をかたどり、絵を描いて来たのです。

私たちは、83%の情報は視覚から得ています。

プレゼンに使うパワーポイントの資料に、グラフを入れろ、図を入れろと言われたことがありませんか?情報の伝わるスピードは文字よりもヴィジュアルの方が断然早いのです。

この視覚的効果を願い事実現メソッドとして活用しているのがビジョンボードと言えるわけですね。

頭の中で考えている思考を文字に、そして画像にしてみましょう。

ビジョンボードには美的センスも何も必要ないので大丈夫。

必要なのは、雑誌などから見つけた写真やイラストなどの素材、大きめの紙(できれば厚紙がベター)、そしてあなたの願いを叶えたいと思う気持ちだけ。

自分の理想の未来を表現している写真やイラストを今からさっそく集め始めましょう!

2.作成後のビジョンボードの正しい使い方は?

ビジョンボードは、目につくところに貼って自分が手に入れたいものへチューニングをあわせておくために使います。

例えばデスクの前、部屋の中でいつも座る場所の近く、キッチンの壁、ベッドルームの枕元、トイレの壁、玄関のドアでもかまいません。とにかく目につくところへ置いておくのがポイントです。

部屋に貼るのは家族がいるので難しいということであれば、毎日開く手帳の見返しに貼っておくのもいいですよ。見返しとは、手帳の表紙を開いてすぐの場所。だいたい中の紙とは違う紙質になっていると思います。

パッと開いて見ることができるので、いつでも見返すことができます。なんだかダジャレみたいになってしまいましたが、この表紙を開いてすぐの場所のことを、製本用語で【見返し】と言うのです(下の画像参照)。

もしかしたら、願いごとの見返しに最適な場所なのかもしれませんね!(笑)

引用:大同印刷株式会社 用語集より

 

その他、できたビジョンボードを撮影して、パソコンのデスクトップ画像にしたり、スマホの壁紙にするのもおすすめですよ。

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春分お宝マップ:ビジョンボードを作るための準備

1.心から手に入れたいものを洗い出す

それでは、さっそくビジョンボードを作るための準備をしましょう。

100個の願いごとを書くことができるウィッシュリストと、カテゴリー別ウィッシュリストをダウンロードしてプリントアウトしてください。

◎ウィッシュリスト100 

 

◎カテゴリー別ウィッシュリスト 

 

これらのウィッシュリストを作って、あなたが心から手に入れたいものをできるだけ絞っていきましょう。

ウィッシュリストは、一度だけではなく、何度も書き直してください。「100個も埋まらない!」と思ったことがありませんか?最初から100個書くのはなかなかできないものです。

1枚、とにかく思いつくことをどんどん書いてみてください。リストの中にダブっているものがあっても大丈夫ですから、とにかく書く。

明日食べたい果物、今月見たい映画、デートで行きたい場所、まだ見ぬパートナーのこと、ハネムーンで行きたい国のこと、老後に住みたい家のことでも、何でもいいのであなたが手にしたいと思ったものを書いてみましょう。

100個埋まったら、改めて新しいリストにもう一度書いてみてください。その後、できたらもう一度、同じ作業をくり返してみましょう。

一度ではなく、何度も何度も書き直すことで、あなたが心から手に入れたいものがわかってきますよ。

 

2.本当に心から手に入れたいものを洗い出すための質問

リスト作りに行き詰まったら、自分自身へ手に入れたいものを洗い出すための質問を投げかけてみましょう。

今の経済状況や、年齢、時間的制約など、何の制限もないという前提で自分に問いかけてください。

  1. あなたが自分を豊かにするためにあると嬉しいものは何?
  2. あなたが毎日笑顔で過ごすために必要なものは何?
  3. あなたが自由でいられるために必要なものは何?
  4. あなたの夢を実現するために必要なお金はいくら?
  5. あなたの人生を彩るパートナーはどんな人?
  6. あなたの人生を豊かにする活動は何?
  7. あなたが健やかでいられる環境はどんな環境?
  8. あなたの持っている能力を最大限に活かすことができるものは何?
  9. あなたが見てみたいこと、行ってみたいところはどこ?
  10. あなたの心を穏やかに保つために必要なものは何?
  11. あなたが精神的にも物質的にも豊かになるために必要な収入はいくら?
  12. あなたが理想とするプロポーションは?
  13. あなたがより輝くために磨きたいことは何?
  14. あなたが理想に近づくために克服したいことは何?
  15. あなたが家族と良好な関係を築くために必要なことは何?
  16. あなたが会いたい人は誰?
  17. あなたが仕事で目標とすることは何?
  18. あなたが健康で暮らすために必要なことは何?
  19. あなたを支えてくれそうな人はどんな人?
  20. あなたが周りの人たちを笑顔にするためにできることは何?

3.ウィッシュリストをカテゴリーわけする

100個のリストができたら、カテゴリーわけをしましょう。

現在のカテゴリー別リストは、

  • からだ・健康のこと
  • 仕事・キャリアのこと
  • パートナー・人間関係のこと
  • お金のこと
  • 自己実現・克服したいこと
  • 行きたいところ
  • 会いたい人
  • 欲しいもの(物質的に)
にわけてあります。もし、どのカテゴリーにも当てはまらないものが多い、別のカテゴリーでわけたいということであれば、別のカテゴリーを作ってくださいね。

そして、そのカテゴリーごとにならんだリストから、絶対に手に入れたい!と思う項目を1つ〜3つ選んでください。選んだものが、プライオリティの高いものになります。

カテゴリーが8つあるのですから、リストから選ぶのは1つでもいいくらいですが、絞りきれない場合は2つ、それでも難しいのであれば3つにしてください。

春分の時期に作って1年間使うものだから1年以内に叶えたいことを…と考える必要はありません。実現するまでの期間は気にせず、優先順位で選んでくださいね。

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ビジョンボードの作り方

いよいよ、ビジョンボードを作って行きます!
ビジョンボード 作り方

ビジョンボード作成に必要なもの
  • 自分の好きな雑誌
  • のり
  • はさみ、カッターなど
  • 後に紹介するビジョンボードのフォーマットをプリントしたもの
  • 部屋のどこかに立てかけるようであれば、フォーマットを貼るボード(厚紙)
  • 楽しむ気持ち!

1.素材の探し方

まずはリストから絞り込んだ項目に合うような画像やイラストを探しましょう。

自分の好きな雑誌、よく見るウェブサイト、絵はがきなど、自分が素敵だと思うものを探していきます。良いなと思ったものを切り抜きましょう。

  • 行きたいところの画像ならば旅行会社のパンフレットをもらいに行く。
  • 目指す理想のプロポーションを持ったモデルが載った雑誌を買う。
  • 自分が欲しいものを持っている友達がいたら写真を撮らせてもらう。
  • 出会いたい理想の人に近い芸能人の写真を探す。
  • 仕事の目標を達成している時の自分のイメージに近い画像を検索する。 など

ビジョンボードに使用する写真や画像の参考例

●旅行会社のパンフレット
るるぶホノルル’20 (るるぶ情報版(海外))

●自分が目指したいと感じる理想の人
石原さとみ『encourage 特別版』

●出会いたい理想の人に似ている有名人の写真
愛の不時着 写真集

●仕事目標を達成している自分の姿のイメージ
ビジョンボード 成功イメージ

どうしても写真やイラストが見つからないならば、雑誌に載っているキャッチコピー、あるいは自分で考えた完結な見出しをパソコンで作ってプリントアウトしてもいいですね。

最大のポイントは、あなたの心が動かされる画像を選ぶこと

画像検索で見つかった間に合わせの画像を貼ってもワクワクしませんよね?

ビジョンボードは目につく場所に置くのですから、見た時に楽しい気持ちになるもの、情熱がわくものを選びましょう。

2.素材は自分が心から手に入れたいことにしぼる

ビジョンボードの目的は、目につくところに貼ったり置いたりして頻繁に見ることで、自分が手に入れたいものへチューニングをあわせておくことですから、画像が多いと自分の意識も散漫になってしまいます。

探した素材の中から、さらに心を動かすものを絞りましょう。素材は、1つの項目に対して1つです。

もし、からだ・健康のカテゴリーで、3つの項目を選んでいたら、貼る素材も3つになります。

 

3.ビジョンボードのフォーマット

いよいよ、ビジョンボードへ貼っていきます。

現在のカテゴリー別リストにあわせて、ビジョンボードのフォーマットを作りました。真ん中に作成した年と名前を記入して、それぞれの場所へ素材を貼っていきましょう。写真やイラストは、ラインからはみ出ても問題ありません。

カテゴリーを分けるラインが曲線なのは、直線だと枠内に貼らなければならないと思ってしまうからという理由、そして、直線をあえて避けることで、カテゴリーとカテゴリーを融合させ1つのビジョンにする効果を狙っています。

もう一つは、この世界にきっちりと直線で分けられるものはないのではないかと思ったからです。自然は曲線で出来ていますし、この方が私たちにとってもナチュラルなのではないかと。私たちの生きている世界は、私たちが想像するよりも有機的なのですよね。

ビジョンボード, 春分お宝マップ, マンダラボード

ビジョンボードのフォーマットはこちらからダウンロードできます。

 

※個人的使用に限りダウンロードしてお使いいただけます。無断転用は禁止します。

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まとめ

2021年の春分の日は3月20日。牡羊座新月は4月12日の11時31分。この日は残業せず、飲み会も断って、ぜひビジョンボード作りをしてください。

どうしても帰るのが遅くなって作業できない・・・涙 なんて方は、

事前に写真やイラストを切っておいて、台紙も用意して、配置(レイアウト)も決めて、

あとはこれを貼るだけ!!

という所まで事前に進めておいてもいいかと思います。

「夢が叶わないのは、夢を“見て”いないから」なんて言う人もいます。夢をビジョンボードというかたちにして、朝起きて見て1日仕事を頑張り、夜寝る前にまた見て幸せな気持ちで寝る・・・

楽しい夢を見ようではありませんか!

夢が実現した瞬間の情景を想像してニヤニヤしながらビジョンボードを日々眺めてくださいね!

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夢が叶った後の自分を想像しながらビジョンボードをつくっちゃおう!!!

ムーンちゃん

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