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ビジョンボードの作り方 手順とコツを徹底解説!春分の日や牡羊座新月に始めよう!

 
ビジョンボード 春分お宝マップ 作り方







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Life with the Moon
月をテーマに西洋占星術を取り入れた暮らしのヒントやナチュラルに暮らすための知識をお届けしています。インドの小さな村への教育支援プロジェクト企画・運営のボランティア活動で出会ったふたりで運営。

照子先生!お久しぶりです!!

玉夜

あら玉夜さん、ずいぶんご無沙汰だったじゃないの。今日は何の御用かしら。

照子

実は・・・もうすぐ春分の日じゃないですか。

私のパート仲間が、毎年願いを叶える【※ビジョンボード】っていうのを作ってるらしくって。
ネットで検索したところ、「牡羊座新月に作った方が効果的だよ!」なんて書かれてたり。

玉夜

ビジョンボード。またの名を【春分お宝マップ】ってやつね。

照子

照子先生だったらビジョンボードの詳しい作り方、知ってますよね!ぜひ私に伝授してくれませんか!!!?

玉夜

※ビジョンボードとは?

ビジョンボード(Vision Board)は、自身の夢や欲しいもの、願い事を象徴する様な写真やイラスト、アファメーション文などをコラージュ(切り貼り)したもの。「春分お宝マップ(Spring Equinox Treasure Map)」や「ドリームボード」と呼ばれることも。
自身の夢や願い事、目標を視覚化することで、モチベーションの向上や目指すゴールの明確化につなげることができると言われている。

2001年に出版された占星術家ジャン・スピラーさんの著書「New moon astrology」で春分お宝マップ(Spring Equinox Treasure Map)が紹介されたことで、牡羊座新月にビジョンボードを作成するカルチャーが広まったと言われている。

・・・・なーるほどね。

まずビジョンボードの効果や作るための準備、作るタイミングについてはコチラの記事で紹介されているから読んでみるといいわよ。

自身の願い事を洗い出すリスト(ウィッシュリスト)のテンプレートも無料でダウンロードできちゃうみたい。

照子

うわー!こんな丁寧に解説された記事があったとは・・・。

玉夜

あとは実際にどうやってビジョンボードを作成するか。についてだけど・・・

手取り足取り教えてあげたいところなんだけどね。最近、老眼がひどくて手先も震えて、細かい作業ができないのよねぇ・・・。

照子

そ・・・それは大変ですよね。

玉夜

ふふふ。でも大丈夫。強力なアドバイザーを召喚してあげるわよ。

照子

(しょ・・・召喚?)

玉夜

いでよ!!!月の妖精ムーンちゃんっ!!!!

照子

むーーーーーーーーーーーーーん。呼んだ?

ムーンちゃん

うわわっっっ。なんだこれっ!?

玉夜

まーぼーろーしーーーーーーーー☆

ムーンちゃん

ちょっとちょっと。チョコプラ松尾氏のIKKOさんネタを完コピして披露してるヒマはないのよ!

こちらの迷える中年子羊、玉夜嬢に【確実に願いを叶えるためのビジョンボードの作り方】についてイチから教えてあげてくれるかしら?

照子

おっけー!まかせてっ!!
不器用でクリエイティブ・センスがゼロのアラフィフ玉夜さんでもスイスイっと、かんたんに良い感じのビジョンボードが作れちゃうコツと手順、教えちゃうむーん!

ムーンちゃん

・・・初対面の召喚獣にめっちゃディスられとるやん。わたし。

玉夜

ビジョンボード(春分お宝マップ)の作り方の手順とコツは?

それではさっそく、ビジョンボード(春分お宝マップ)の作り方のコツや手順を解説していくむんっ!!

ムーンちゃん

その1・欲望と願い事の洗い出し

まずは自分の胸に手をあてて・・・

ムーンちゃん

胸に手を当てる?うん?

玉夜

自分自身に問いかけるのだむん。

あなたはこれから、誰に会いたい?どこへ行きたい?何が欲しい?どんなことをしたい?

どんな自分になって何をしてたら幸せになれる??

ムーンちゃん

ふむふむ。

玉夜

自分の内側に眠る欲望を徹底的に洗い出すのね。

照子

はい、自分の欲望を観察することができたら、今度は100個願い事を書き出すんだむん!

ムーンちゃん

ひゃ・・・100個!?いきなりそんな無理だよーーーー!!!

玉夜

自分でも気づかない自分の欲求ってあるものよ。とにかく手を動かして頭の中に浮かんだことを紙に書き出す作業を通して、自身の本来の願いに気づくこともあるわ。

照子

ま、どうしても無理なら最低10個は書いてみるむーん。読者さん達だって優柔不断な天秤座の玉夜嬢の作業につきあってる時間はないむん。

ムーンちゃん

・・・よし。とりあえず10個書いてみよう!

玉夜

コチラの記事「100の願い事を書き出すためのウィッシュリスト」と、「願い事のカテゴリー分類表」がダウンロードできるので活用してみてね!

ビジョンボード 作り方 ウィッシュリスト

「100個も埋まらない!」と思うかもしれません。最初から100個書くのはなかなかできないものです。

明日食べたい果物、今月見たい映画、デートで行きたい場所、まだ見ぬパートナーのこと、ハネムーンで行きたい国のこと、老後に住みたい家のことでも、何でもいいのであなたが手にしたいと思ったものを書いてみましょう。
100個埋まったら、改めて新しいリストにもう一度書いてみてください。その後、できたらもう一度、同じ作業をくり返してみましょう。

一度ではなく、何度も何度も書き直すことで、あなたが心から手に入れたいものがわかってきますよ。

※Life with the moon「願いを効率的に実現!「ビジョンボード」とは?」より。

その2・自分の願い事のイメージ画像を準備

よーし。とりあえず願い事が書けてきたぞー。

玉夜

ビジョンボード 作り方 願い事の書き出し

おっけー!そしたら書き出した自分の願い事を象徴するイメージ画像を用意するむんっ

ムーンちゃん

イメージ画像って、どうやって用意したらいいんだろ?ネット検索?自分で撮った写真?雑誌の切り抜き??

玉夜

1番簡単な方法は、自分の願い事を象徴する様なキーワードを画像検索&保存して、PowerPoint(パワポ)やWord(ワード)などを使って、保存した画像を適当に配置してプリントアウトすると、簡単にコラージュ用の画像素材が手に入るむんっ

ムーンちゃん

ふむふむ。なるほどねー。

玉夜

わたしのようなアナログ人間は雑誌とか新聞から探して切り抜きした方が楽ねぇ・・・。

照子

もっちろん!自分が1番やりやすい方法で行うのがベストだむーん。

ムーンちゃん

画像を選ぶ時に気をつけるポイントってある?

玉夜

自分の気持ちがアガる様な画像を選ぶと効果的だむーん!

あと、自分だけがその画像の意味を理解できれば何でもオッケー!「平穏な日々を送りたい」っていう願い事に仏像の画像を使うとかね!

自由に自分のやる気を引き出してくれるような画像を選んでみるむんっ!

ムーンちゃん

他人が理解できる必要はないってことだね!

玉夜

その3・台紙に画像を切り貼りしていく

それじゃ、さっそく台紙に用意した写真などの画像を切り貼りしていくむーん。

ムーンちゃん

ビジョンボード作成に必要なもの
  • 写真やイラストなど、自分の夢を象徴する画像
  • のり
  • ペン
  • はさみ、カッターなど
  • 台紙(A4くらいのサイズが作りやすい)
  • 楽しむ気持ち!

ビジョンボード 作り方

さらに、ムーンちゃん的にはビジョンボードを作る際に、これ↓を使うことを激推ししてるむーん。
ビジョンボード 作り方 マスキングテープ

ムーンちゃん

おぉ。100均で衝動買いしちゃうんだけど、けっきょく使いどころがわからず放置しがちなマスキングテープ!通称マステ!

玉夜

さくっと簡単にオシャレ感のあるビジョンボードが作れるんだむーん。

ムーンちゃん

じゃ、自分が用意した画像素材を、さっそく台紙に貼っていくむーん。

ムーンちゃん

ビジョンボード 作り方

うっ・・・・・。

玉夜

どうしたの?玉夜さん。

照子

なんか、どこから何をどう貼っていけばわからない・・・・・・・涙

玉夜

絵画を習い始めたビギナーが最初に陥りがちな課題ね。

照子

そんな時は、写真を貼り出す前に【マステで下地作り】をするといいむーん!!シュバババババッ

ムーンちゃん

ビジョンボード 作り方 マスキングテープ

シュババッ

ムーンちゃん

ビジョンボード 作り方

・・・こんな感じかなっ

ムーンちゃん

おぉ!よくわからないけど何か“こなれ感”出てる!

玉夜

自由でおおらかな気持ちで大胆に貼っていくのがコツだむーん。

ムーンちゃん

自由にやっていいよ、と言われると。逆に難しいんだよなぁ・・・・

玉夜

玉夜さんは月星座が分析と調整の乙女座さんだからね。法則があった方がやりやすいかもしれないわね!

照子

【マステで下地作り】のポイント
  • 台紙からはみ出すくらい大胆に貼る!
  • 太い幅のマスキングテープを使うと効率的!
  • 鮮やかな色のマステを使うと、下地効果が高い(好みによるけど・・・)

さ、下地の準備ができたら、後は用意した【自分の願いを象徴する写真やイラスト】を貼っていくだけだむーん。

ムーンちゃん

ドキドキ。

玉夜

まず最初に、切り取った画像を台紙の上に全部並べてみるだむーん。

ムーンちゃん

了解!さささささっ。

玉夜

・・・・あれっ!?

玉夜

ビジョンボード 作り方

・・・なんか、これだけでもういい感じな気が・・・!!

玉夜

ふふふ。これぞ下地効果!!

画像の配置をこうやって並べて微調整したら、今度は実際にのりやテープを使って画像を台紙に貼っていくむーん。

ムーンちゃん

ぺたぺた。できたよ!

玉夜

おっけー!ここからはさらに仕上げだむーん。

【自分の夢や願いを象徴するキーワード】を書き込んだり、マスキングテープや他の装飾シールなどを使ってデコレーションしていくむーん。

あとは台紙の真ん中に自分の名前と制作日を記入するといいよー

ムーンちゃん

ぺたぺた。なんか楽しくなってきたー!!

玉夜

ババンっ
ビジョンボード 作り方

玉夜さん!やるじゃない!

照子

へっへへー。ビジョンボードの制作、何だか思ったより簡単だったよ。

ムーンちゃん!ありがとう!

玉夜

玉夜っちの欲望の象徴・・・キラキラ輝いているむーん。

ムーンちゃん

若い殿方と自分の写真を一緒に貼ってるところが何とも言えないわね。

・・・玉夜さん、結婚してたわよねぇ。

照子

夢を見るのは自由ですよ!照子先生!

玉夜

まぁまぁ。倫理的問題はさておき、こうやって【理想のパートナー像を象徴する有名人などの写真】をビジョンボードに使うのはとても有効だむーん。

もし家族や他人に見られたくない夢や願いの場合は、その写真を下地に貼っておいて、上から他の画像やテープを貼って隠しておくという手もあるよ!

ムーンちゃん

なーるほど!隠しておいてもよかったかもなー。

玉夜

さらに、玉夜っちのビジョンボードの様に、【自分がこうありたいと願う理想の姿】を象徴する人の写真も効果的だむん。

ムーンちゃん

透明感にあふれた奇跡のアラフィフ目指します!キラキラ。

玉夜

フォーマットを使ったビジョンボードの作り方

もうひとつ、「カテゴリー別フォーマット」を使ったビジョンボードの作り方もご紹介していくむーん。

フォーマットはこれね↓

ムーンちゃん

ビジョンボード 作り方

わー!なんか素敵!このフォーマットはどこで手に入るの?

玉夜

これもコチラの記事からダウンロードできるむーん!プリントアウトして使ってね!

ムーンちゃん

さっき紹介した「100の願い事を書き出すためのウィッシュリスト」と、「願い事のカテゴリー分類表」を埋めることができたら、それぞれの願いのカテゴリーごとに象徴する画像を1つか2つずつ準備してね。

ムーンちゃん

ふむふむ。

玉夜

それを、フォーマットのカテゴリーに合わせて貼っていくとこんな感じになるむーん!

ムーンちゃん

ビジョンボード 作り方

わー!洗練されたビジョンボードになるね!願い事もカテゴリー別に分類されてるからわかりやすい!

玉夜

カテゴリーが曲線で仕切られているけど、この線をはみ出したり画像で埋めてしまっても問題無いむーん。

ムーンちゃん

ビジョンボードの飾り方は?

この完成したビジョンボードは、この後どうしたらいいのかな?

玉夜

ビジョンボードは作っただけじゃ効果が出ないむーん。

自分が普段目にする場所に貼っておくことをオススメするむーん。

ムーンちゃん

そっかー。壁にかけたりフレームに入れて立て掛けたりしたらいいんだね!

玉夜

壁掛け用の紐を取り付ける場合は、段ボールなどの厚紙を台紙と同じサイズに切って紐をつけて、その上に台紙を貼ると簡単に作れるむーん。

あとはこんな感じ↓のフレームが100円ショップに売ってるから使うのもいいよね!

ムーンちゃん

ビジョンボード 作り方

世の中便利になったものねぇ・・・

照子

ありがとう!!今度の春分の日か牡羊座新月の日に、改めてじっくり自分の願い事と向き合いながらビジョンボードを作ってみます!!

玉夜

ふふふ。いいわね。完成したビジョンボード、写真送ってちょうだいね。

照子

楽しみだむーん

ムーンちゃん

まとめ

ビジョンボード(春分お宝マップ)は自分自身の願い事や夢を効率的に叶えるのに非常に有効なメソッドです!

今回紹介したビジョンボードの作り方は、あくまで私たちからのご提案であり、こうしなければならないという規則ではありません。参考にしながら自分で自由にアレンジしてみてください。

春分の日や牡羊座新月、もしくは毎月の新月や自分自身のお誕生日など、何か節目となる日にぜひ作ってみてくださいね!

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