アーユルヴェーダで現在の身体の状態を知ろう【ヴィクリティチェック】

2018-03-01

2020-10-20

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先日、アーユルヴェーダの基礎知識と生まれながらの体質を知るプラクリティチェックについてお伝えしました。

アーユルヴェーダで生まれながらの体質を知ろう【プラクリティチェック】

2018-02-26

今回は、現在のドーシャの乱れをみるヴィクリティについてお送りします。

プラクリティチェックで、自分の生まれながらの体質の目安がわかりましたね。このプラクリティで自分がどのドーシャが乱れやすいかがわかります。

例えばヴァータ・ピッタ体質の人は、ヴァータが一番乱れやすい傾向があると言えます。

しかし、なぜドーシャが乱れるのかは、生活習慣や環境、心の状態、食生活、季節、年代などいろいろな要素が関係しているため、必ずしもプラクリティで多いドーシャが乱れやすいとは言えません。

例えば、プラクリティではピッタカパ体質だったとしても、出張が多く、移動の多い人はヴァータが乱れますので、ヴァータを鎮静させるケアが必要になってくるんですね。

今回は、現在乱れているドーシャを判断するためのヴィクリティチェックをご紹介します！

ヴィクリティをチェックをして、現在の身体と心の状態を知ることで、生活習慣や環境の改善をすることができますよ！

ヴィクリティチェックをしてみよう

それではヴィクリティを調べてみましょう。
今回も、インドの生命科学 アーユルヴェーダより、ヴィクリティチェックをご紹介します。

あてはまる〜あてはまらないを選び、点数を合計してください。
合計点数が20点以上になると、そのドーシャが乱れていると判定します。

ヴァータのアンバランス度

1. 肌がかさついて、乾燥している　（　4・3・2・1・0　）
2. ふけが多い　（　4・3・2・1・0　）
3. 眠りが浅く、睡眠不足ぎみである　（　4・3・2・1・0　）
4. 腸の調子が悪く、下痢と便秘が交代する　（　4・3・2・1・0　）
5. ガスがたまって、おならが多い　（　4・3・2・1・0　）
6. 便秘がちである　（　4・3・2・1・0　）
7. 手足が冷たく寒がり　（　4・3・2・1・0　）
8. 頭痛、腹痛、筋肉痛などの痛みや痙攣が起こる　（　4・3・2・1・0　）
9. 何でもない時に、心臓がどきどきする　（　4・3・2・1・0　）
10. 午後になると疲労感が強くなり気が滅入ってくる　（　4・3・2・1・0　）

合計点数を出してください。

ピッタのアンバランス度

1. やたらに汗が出る　（　4・3・2・1・0　）
2. 肌に赤いブツブツ（発疹）ができる　（　4・3・2・1・0　）
3. 顔面や鼻が赤い　（　4・3・2・1・0　）
4. 目の白いところが赤く充血する　（　4・3・2・1・0　）
5. お腹がいっぱいになるまで大食する　（　4・3・2・1・0　）
6. 冷たい飲み物や食べ物を食べずにおれない　（　4・3・2・1・0　）
7. 口内炎ができている。あるいは口臭が強い　（　4・3・2・1・0　）
8. 口が渇きやすい。あるいは口内が塩辛い味がする　（　4・3・2・1・0　）
9. 胸やけがしたり、肛門の灼熱感がある　（　4・3・2・1・0　）
10. 大便が軟便ぎみで下痢しやすい　（　4・3・2・1・0　）

合計点数を出してください。

カパのアンバランス度

1. 体が重く、何事もおっくうである　（　4・3・2・1・0　）
2. 湿気が多くて冷たい気候になると体調が悪い　（　4・3・2・1・0　）
3. 手足がだるかったり、関節の痛みがある　（　4・3・2・1・0　）
4. 口内が甘い。あるいは口中がねばねばする　（　4・3・2・1・0　）
5. 食事を抜いても苦にならない　（　4・3・2・1・0　）
6. 風邪気味で鼻みずや鼻づまりが抜けない　（　4・3・2・1・0　）
7. 痰が出る。咳が多い　（　4・3・2・1・0　）
8. すぐに居眠りや、うつらうつらしてしまう　（　4・3・2・1・0　）
9. 少なくとも8時間はぐっすり眠ってしまう　（　4・3・2・1・0　）
10. みみずばれ様の発疹ができやすい　（　4・3・2・1・0　）

合計点数を出してください。

まとめ

ヴィクリティチェックいかがでしたか？

ドーシャの乱れには、何らかの原因があります。
ひとつ、時にはふたつ、点数が高いものがあるかもしれません。

もし点数の高いドーシャがあったら、こちらでお話しした月光浴のように、乱れたドーシャを鎮静させ、バランスをとるよう努めることが大切になります。

バランスの取り方は、生活習慣やプラクリティによって異なりますが、どの体質にもまず大事なことは、毒素（アーマ）を溜めないこと、排出することです。

月の力も借りて、新月へ向けてのデトックスがんばりたいですね。
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