射手座新月に断食に挑戦してみたよ！-新月の浄化アクション-
こんにちは。星よみライターAYAKOです。
先日、このサイトをいっしょに運営しているYASUYOさんが断食したおはなしを書いていたので…
私も見習って新月の断食（ファスティング）に挑戦してみました!
そもそもなんで断食が必要なの？
断食=ダイエット、といったイメージもありますが、新月の断食の場合は「心身のリセット」との意味合いの方がいいかもしれませんね。
伝統的なインド医学、アーユルヴェーダの考え方では、消化吸収されずに体内にとどまってしまう「未消化物」をアーマと呼びます。アーマは毒素のようなもの。断食をすることでアーマを排出し身体の中をリセットすることができるのです。
YASUYOさん曰く、私のようにピッタ（アーユルヴェーダにおける火の質のこと）が高めの人間は、完全な断食じゃなくて野菜スープだけにする断食法でいいんじゃない？とのこと。
そこで今回は完全に食べない断食では無く、おしゃれに言えば“スープクレンズ風ファスティング（断食）”に挑戦してみましたよ。
新月の前の日に食べたもの
断食は前の日から体の準備をしておく必要があります。次の日の断食に備えて内蔵を整えておくこと。明日は断食の日だから今日は一気に好きな物好きなだけ食ってやる！ってのはNGですよー。
前の日のランチはスープストックトーキョーの「生姜入り７種の野菜の和風スープ」。
ほんとはクリーミー系で食べごたえあるポタージュとかシチューを食べたかったけど、ここは我慢して胃腸に優しそうなスープをチョイス。
両隣の人ががっつりいい匂いさせながらカレーを食べてて「くっ…」と歯痒い想いをしながらスープをすする。
写真で見たときはあっさり系のさらさらスープかと思ったけど、ちゃんととろみがついてるので満足感はあります。
夜は冷蔵庫の残り物でキャベツやマイタケ、豆腐をぶち込んだ豆乳スープ風鍋を食べました。火にかけ過ぎて豆乳が分離して見た目があまりにひどかったので写真は撮ってません！
新月当日のごはん
まずは朝起きて白湯をすすります。
特に外出する予定もなかったので、新月バスソルトのお風呂につかって朝からゆったり。
私の頭のなかは常に「あれがしたい、これをやろう…」と目まぐるしく考えがうずまいて忙しいので、お湯に浸かりながらポツポツと浮かんでは消える脳内の妄想を観察し、意識的に心を鎮めていきます。
時々白湯をすすりながら過ごしていましたが、特にお腹がすいてしかたがない、という感覚はないのだけれど、やっぱり食べないと身体が冷えてきます。
寒いなと感じたらとりあえず白湯をすすって一休み。
昼の2時頃に昨日の残り物の野菜豆乳スープにショウガをすりおろして食べました。
食べ物を口にしていなかった時間はほんの15時間くらいなんだけど、それでもひとさじで「う…美味い！生き返る！！！」って感覚がわいてくる。
舌先で食材の味を感じて、食べ物に感謝しながら味わって食べます。
そして夕方頃には、この日のために計画していたカリフラワーを使ったスープをつくって食べました。
カリフラワーはデトックスに良いという話なので。
材料＊
・カリフラワー
・豆腐
・豆乳
・白だし
・塩コショウ
・オリーブオイル
・クコの実（お好みで）
つくりかた＊
１．豆腐とゆでたカリフラワー、豆乳をミキサーにかける。
２．ミキサーでペースト状にしたものを、鍋に入れて火にかけ、オリーブオイル大さじ１くらい入れてぐつぐつ弱火
３．白だしと塩コショウで味をととのえる。
以上。
しかし、ミキサーに材料を入れすぎて豆乳がブワッと溢れ出し、完全なペースト状になる前に取り出してしまった…。ちーん。
新月の次の日
さてさて、昨日の断食の効果はいかに！？ってところですが。
うーん。まぁ普通？特に激的な変化はありません。体調や目覚めもいいとか悪いとか特に感じず。そりゃ一回で大きな変化はないよね。
ただし、一時的にお腹はぺったんこになりました。通常の体重平均値より600グラムくらいはやせたかもしれない。
朝は牛乳を1杯沸かして飲みました。本当はコーヒーが飲みたいところなんだけど、いきなりカフェインを取るのも刺激が強すぎるよね、と思って我慢。
あと私は仕事中に気がつくとお菓子とかつまんでしまってる傾向があるのですが、この日は特にお腹もすかず、いつもより間食をしませんでした。
辛くてしかたない、という気もちも起きないし、無理せず自分のペースでできるスープクレンズ断食はこれからもたまに休日に取り入れていこうかなーと思ってます。
そうそう、新月の浄化法が書かれた本には、ジュースクレンズや酵素ジュースの方法が載ってたんだけど。冬に生野菜やフルーツのジュースは身体冷やすので逆に体調崩しちゃうかもしれない。やっぱり暖かいスープの方が個人的にいいと思います！
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